铁作为人体所必须的营养素，其基本作用就算小编不说，大家也都略知一二。然而女性朋友想必是更清楚，如果体内缺铁的最大恶果就是贫血，贫血则会让体内气血不足，气虚体虚。然而日前，一位日本女性健康专栏作家指出，女性体内缺铁还会有另外4大危害。
1.不孕不育。女性缺铁会对怀孕前的卵巢功能有极其严重的影响，甚至会导致不孕或流产的可能。这是因为缺铁会导致女性体内黄体酮的分泌下降，而黄体酮则在怀孕中起着至关重要的作用。
2、吞咽困难。缺铁会导致食管黏膜的细胞减少，这边则会食管萎缩，从而使人在吞咽固体食物时，变得更困难。
3、皮肤抵抗力下降。缺铁会使人体内的白血球无法形成，这样便无法抑制病原体的繁殖，让人体对病原体的抵抗力下降，继而导致皮肤更易受到真菌等病原体的侵袭。
4、不宁腿综合症。不宁腿综合症是因为孕妇要给胎儿提供铁质，导致自身的铁质不足而引起的贫血。有报道称，每5个孕妇里，就有1位会有此症状。
所以在日常生活中，已经确定体内缺铁的女性，除了要按医嘱补充铁之缘片等铁剂外，在日常生活中还要多注意吃些补铁食物，如红肉、海鱼、豆制品、动物血等，同时还可搭配有助于铁质吸收的食物，如蔬菜、水果等。
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