数九后的第四个中，比如每年从阳历12月21日或者22日开始是冬至，这天开始数九，也就是以为一个时间段来标志天气的寒温变化，12月30日前为一九，四九就到了1月18号到1月26号间。
“数九”的习俗很多，以“九九歌”最为广泛和悠久。就我国多数地区而言，二九过完时，天气并非最冷，而只是“一九二九，伸不出手。”四九完时，差不多是“大寒”节气了，所以说“三九四九，冻死母狗。”五九以后，大地渐渐回春，天气由冷渐暖，故“五九六九，河边看柳;七九，单衣行走。”到了九九，已是“惊垫”节气，所以“九九闻雷，响声持久。”这些歌谣巧妙地利用自然界的物候现象，生动反映九九中的天气变化规律。
阳虚体质，冬令进补。阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节，人的机体功能减退，抵抗能力低下。
人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒，又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说，趁这个机会进行温补更是大有裨益，可以使营养物质更容易吸收蕴蓄，增强机体免疫功能。
日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。
其中，羊肉是最好的食品，中医认为，“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。
东方天气网是东方网旗下的天气预报网，为您提供全球城市的7-15天天气查询，PM2.5查询等，以及全国景点天气预报，空气质量。