宝妈在月子中无意中在网上看到婴儿睡眠引导这个话题，觉得很新奇，宝宝想睡的时候就睡，为什么还有睡眠引导这回事。原来婴儿是还没有自主入睡的能力，都需要大人去引导。由此，我开始学习引导自主入睡，虽然学习得一般般，不全面，但是我宝宝没有需要抱睡奶睡，每次都自己在床上哼哼唧唧玩一会就睡着，而且，没出现什么小睡短频繁夜醒的情况，所以说宝妈自己带娃这半年确实过得很轻松。产假结束，婆婆带娃，问题就来了。大家都知道两代人在育儿方面多多少少都会有分歧，婆婆听不得宝宝一声哭，叫一声都赶忙抱起来哄，那叫一个娇宠呀。等我去上班，宝宝每一次的入睡都在怀里睡着，我知道后真的崩溃疯了，，当然这都是心里面的OS。我跟婆婆沟通过抱睡成习惯后累的不仅仅是大人，小孩也累，而且会影响大人的正常活动，就只能围着宝宝转了。然而！老人家就是听不得人家的意见，我行我素。短短一个星期就把我的宝宝带成大睡渣，不抱不睡，下床就醒，全家都崩溃。
现在非常必要搜索各种抱睡的知识，让老人家懂得其中影响以及破抱睡的方法，希望看完后我们可以达成共识，轻松带娃。
0～3 个月的宝宝，由于身体上的不成熟，再者，宝宝刚刚离开母体缺乏安全感，对抱睡可能会有一定程度的「需求」，要结合宝宝的情况，不宜。
4～6 个月以后，宝宝的睡眠模式逐渐成熟，这时候纠正抱睡，时机相对成熟。然而，这个时候也更容易养成抱睡的坏习惯。
1 岁以后，如果宝宝还有依赖抱睡的情况，主要是长期的睡眠习惯造成的（就是惯的）。 不过，养育是一项不稳定的艺术，并不是说到哪个时间就一定要怎样。毕竟每个宝宝的情况及接受能力都不一样，不能过于。
很多宝妈都心疼自己的宝宝，这是肯定的啦。很多妈妈都舍不得宝宝哭，就抱着宝宝让他安睡，却不知长时间地保持一个姿势，让宝宝整天处于脊柱弯曲的状态的话，有可能会让脊柱受伤弯曲哦。
长期抱着宝宝睡觉还会造成宝宝的一种对家长的依赖感，从而形成过分依赖。抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。
为了避免宝宝在怀里吃奶的时候睡着，可以采取侧躺在床上喂奶，可以慢慢习惯在床上入睡，这里需要注意的是，喂完奶需要侧卧一会，妈妈在旁观察，避免溢奶堵塞气管。
0-3月龄的宝宝，刚睡着时都是浅睡眠时期，很容易醒来，此时，妈妈可以抱着等宝宝睡沉一点再放。 刚放下就醒，或者刚放下没醒，但睡不久就醒了，妈妈也不要急于抱起来哄睡，可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在没睡不着了，再抱起重新哄睡。
三个月后的宝宝会以45分钟左右为一个睡眠周期。在刚入睡的时候(10分钟)和睡眠周期快结束的时候(40分钟)最容易醒来。表面上观察到宝宝已经睡着，但其实仍然，一放就醒。所以，想要抱睡十几分钟就指望能放下的妈妈，理论告诉你可能性不大。所以，多抱一会儿再放，多试几次。
宝宝一落地醒，还有另一种可能是突然失重和温度改变造成的。 在抱着哄睡时，可以在手臂垫个毛巾，放下时连着毛巾一起，宝宝不容易对温度变化产生，睡稳了再把毛巾撤走。 在放下的过程中，一定要慢，要先放，稳定了，再慢慢放下头部，同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟，一边拍一边跟宝宝念叨，「宝宝乖乖睡觉，妈妈手拿掉了哦」，让宝宝有心理准备再把手撤离。 害怕跟宝宝念叨会吵醒他？其实越是偷偷摸摸，宝宝越容易醒，一边念叨一边放下倒是能安抚宝宝。
在宝宝迷糊还没完全睡着的时候，就可以尝试把他放在床上，这样中途不容易醒来。 与其等到放才突然炸醒，不如迷迷糊糊的时候就放，给宝宝机会让他自己睡。 如果从出生开始，大人就有意识地多趁宝宝迷糊就放，减少持续抱睡，能尽量避免宝宝以后严重依赖抱睡。 宝妈就比较注意这个问题，很早就开始看到有睡眠现象的时候就放床上入睡，虽然刚开始宝宝会哭闹甚至越玩越兴奋，我们需要告诉宝宝是该睡觉的时间了，了一段时间后，她就适应了自己躺床上睡，所以关键是要「敢」。
在宝宝还没有完全戒除抱睡的时候，可以借助一些辅助措施，让自己抱得轻松点。 0～3 个月的宝宝可以用襁褓，这样放下去不容易惊醒； 准备一个摇椅，配上腰垫，新生儿还可以用背巾、推车，减少大人的体力消耗； 宝宝入睡困难的时候，可以抱着他在瑜伽球上轻轻颠； 可以放一些白噪音帮助宝宝入睡。 当然这都是治标不治本的方法，还是逐步趋引导自主入睡。
宝宝精力充沛，到时间了都不爱睡觉。宝妈可以让宝宝多趴趴，翻翻身，运动一下。也可以让宝宝睡前多玩玩玩具，即在床上让宝宝尽情的玩，宝妈要注意的是尽最大可能让宝宝躺在床上去适应床。即便宝宝哭闹几声，也要哄一哄宝宝，把摇铃或者毛公仔在宝宝前面摇晃，让宝宝的注意力始终在玩具上。这样宝宝玩到一定程度就会困，慢慢就睡着了，时间一长就不需要抱睡了。
引导宝宝自主入睡，要先排除生理原因。比如胃食管反流。 宝宝吃饱后，不要立即让他睡，吃完先拍嗝，竖抱一会儿，可以减轻胃食管返流。 宝宝 6 个月以后，抱睡的生理原因减少很多，主要还是因为宝妈抱出来的，所以还是前面说的——要「敢」，要给宝宝自己尝试的机会。
抱睡的习惯很容易养成，要改掉则是需要一定的时间和过程的。爸妈们有点耐心，一次不行可以下次再试，不要急于毕其功于一役，也不要一遇到困难就放弃。
总而言之，孩子成长的速度和适应能力常常都是超乎我们所想象的，或者在我们不经意的时候就可以放下接着睡了。但是在此之前，宝妈需要对他生理上不成熟的地方多多包容。不要放下就一定要睡着，放宽心，妈妈的情绪也会影响到宝宝的睡眠，平常心面对自主引导睡眠方面的失败，才能更好地解决宝宝睡眠问题。
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