产后妈妈怎样减肥?很多女性朋友经过幸福又艰辛的十月怀胎，终于产下了可爱的小宝宝，然而很多看着自己的臃肿的身材，喜悦之中不免有几许伤感。想着再过一段时间就又要回到公司继续上班了，在短短的时间如何减肥，就成了当前比较重要的问题。产后减肥把握最佳时间很重要，方法更重要!快来学习一下吧!
无论是咨询产后减肥的最佳时间，还是咨询产后瘦身减肥的方法，相信网上一堆一堆的，让人看了眼花缭乱，不知道到底该选择哪种。而一一尝试也不可能，毕竟方法众多，有效的、无效的、有害的、无害的，究竟哪种是，谁也说不清楚。而在减肥达人看来，在产后减肥的最佳时机采用正确的减肥方法瘦身才能减肥成功。那么，什么时候是产后减肥的最佳时机，哪种方法是正确的瘦身方法呢?
产后减肥的最佳时机：产后六个月到十二个月
哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，需要产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，才能达到较为理想的体重水平。这是科学的产后减肥的最佳时机，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养，通常在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
产后如何减肥的最佳方法1、树立正确观念
刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为这时身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
产后如何减肥的最佳方法2、把握最佳时机
据调查数据显示，百分之八十的人认为产后两年是产后减肥的最佳时间，实际上这是错误的认知，因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。按照人体的新陈代谢来讲，产后三个月是产后减肥的最佳时间，但是因为这段时间大部分宝妈还在哺乳期，因此不宜减肥。而作为第二个减肥阶段，产后六个月到十二个月，既利于宝妈身体健康，又不会对孩子造成，因此，被认为是产后减肥的最佳时间。
产后如何减肥的最佳方法3、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
产后如何减肥的最佳方法4、适度有氧运动
无论是游泳还是瑜伽亦或者是慢跑都是不错的减肥方式，这些有氧运动能够促进身体的新陈代谢、加速血液循环，进而促进身体排毒，从而达到减肥的效果。在产后减肥的最佳时机采用这些减肥运动，游泳是最有效而且减肥效果最好的。无论是瘦腹、瘦腿、瘦胳膊，游泳都能达到。如果感觉运动效果的，可以通过使用专业的纤体产品来辅助减肥，比如大名鼎鼎的摩素，通过外用可以促进局部脂肪的分解和消耗，提高运动减肥的效率，自然减肥更轻松效率更高!
产后如何减肥的最佳方法5、选择专业产品
医学专家深层解析肥胖的真实原因，我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
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温馨提醒：产后如何减肥?相信你看了的文章，已经知道了产后减肥的最佳时机与方式，希望尽快拥有窈窕好身材呢?那大家就快快行动起吧!但是，我要给大家一个小小的忠告哦，减肥是一项需要持之以恒的事情，倘若三天打鱼四天晒网，那肯定是见不到效果的，所以希望大家能够再!只要找对方法，去做就一定能实现自己的目标，一起加油开始我们的减肥计划吧!
(本文来源：养生资讯 )
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